06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 107,19g | Karb: 139,05g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Чернослив, Курага, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Roshen Черный Шоколад, Сухари, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Свекла Вареная, Винегрет без Масла, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Творог не Жирный, Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|