10 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 91,67g | Karb: 87,06g.
Kahvaltı: Grona Зоологическое Печенье, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Рисовый Плов, Говядина Отварная, Винегрет без Масла, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Кефир (Обезжиренный), Творог не Жирный. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|