15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 17,41g | Prot: 125,79g | Karb: 102,01g.
Kahvaltı: Зоомир Печенье Затяжное, Овсяная Каша на Воде, Банан, Куриное Филе на Пару. Öğle Yemeği: Винегрет без Масла, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Своя Линия Кефир Нежирный, Творог не Жирный. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|