|
Осталась без напольных весов, отдала в рабство)
Поэтому пока, оставляю последний известный вес)))
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 59,03g | Prot: 188,60g | Karb: 164,42g.
Kahvaltı: Яблоко Голден, Куриная Грудка Отварная, Spomlek Сыр Радамер, Кофе. Öğle Yemeği: Пшеничная Каша, Говядина Отварная, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Бананом, Свеклы, Овсяная Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
А у меня их сейчас и нет :С Взвешиваюсь только в зале, из-за этого приходится раз в неделю приходить на тренировку голодной :С
03 Nis 17 üye tarafından: Lantanelle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|