|
Вода!)))
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 96,46g | Prot: 128,35g | Karb: 195,57g.
Kahvaltı: Yarych Печенье Мария, Кофе, Банан, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Yarych Печенье Мария, Говядина Отварная, Рисовый Плов, Венигрет, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Творог не Жирный, Кефир не Жирный (Своя Линия), Суп Овощной, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|