|
Второй день без ужина, в состоянии счастливого овоща, но без весов...
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 117,22g | Karb: 199,96g.
Kahvaltı: Кулич Пасхальный, Банан, Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Пицца Домашняя, Овощное Рагу, Свеклы. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир, Творог не Жирный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Курица Гриль. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|