|
Wow! I hit 118 today! So happy. It is only 118.8 but it is in the 118's nonetheless! My hard work continues to pay off!
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 28,00g | Prot: 114,16g | Karb: 131,68g.
Kahvaltı: banana, trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries, nonfat milk. Öğle Yemeği: Tangy Turkey Loaf, spinach great value, water. Akşam Yemeği: water, onions, tomato, green leaf lettuce, orowheat whole wheat hot dog bun, Karen's Turkey Patty. Aperatifler/Diğer: Karen's Turkey Patty, water, Oatmeal Muffins, water, quakes rice snacks, natural peanut butter, nonfat milk, plum. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 28 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Pilates - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Mar 10 üye tarafından: little big sis
|
That is AWESOME!! Now I have to catch up to you!
10 Mar 10 üye tarafından: mms0823
|
Whoaaa, that number sounds amazing! Haha. Congrats!
10 Mar 10 üye tarafından: Jen_005
|
10 Mar 10 üye tarafından: Pking
|
11 Mar 10 üye tarafından: kmaxwell08
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|