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Depois de quatro meses, consegui perder 15kg, ou seja, 10% do peso que eu tinha em 05/03/2017. Hoje de manhã durante meu treino na academia, decidi tirar uma foto, para comparar com minha foto do perfil, que foi tirada em fevereiro/2017. Eu sei que há diferenças, na postura, na roupa, hoje eu estava todo de preto e isso melhora a silhueta. Mas resolvi fazer esse comparativo. Foi muito desgastante, para mim, esses quatro meses me exercitando e me alimentando de uma forma diferente do que eu fazia. O meu cardápio não é o ideal, mas é o que satisfaz ao perfil do meu metabolismo. Hoje eu estou feliz, mas, é apenas uma etapa de uma longa jornada. É difícil manter o foco, mas, continuarei me esforçando.
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135 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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5179 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
28 Tem 17 üye tarafından: Jéssica Freittas
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Obrigado Jéssica Freitas.
28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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Parabéns pelo seu resultado! Está indo pelo caminho certo! O importante é continuar no seu ritmo e não desistir. Tirar fotos e medidas são boas estratégias para se manter firme nessa jornada!
28 Tem 17 üye tarafından: RicardoBatista
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Parabéns pela iniciativa! O inicio é sempre difícil mas o o final é recompensador! Mais saúde e disposição!
28 Tem 17 üye tarafından: giselibp
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Obrigado, Ricardo e Giseli.
28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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Vc ta indo muito bem... parabens!
28 Tem 17 üye tarafından: Ffrancis
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28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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Parabens. Está indo bem mesmo! Sucesso!
28 Tem 17 üye tarafından: Milenarileal
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28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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parece até que perdeu mais de 15 está indo muito bem, parabéns.
28 Tem 17 üye tarafından: laraduartemartins
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Obrigado,laraduartemartins.
28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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É cansativo e dolorido, mas é muito compensador.
28 Tem 17 üye tarafından: RENATOGE
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Parabéns, Renato! Com certeza não é facil, acho que todos aqui te entendemos bem! Mas vale muito a pena! A saúde em dia e as fotos de antes e depois nos motivam!!
28 Tem 17 üye tarafından: julianadobke
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Não desiste fera, tá indo bem.
28 Tem 17 üye tarafından: thiagoberka
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28 Tem 17 üye tarafından: JULILI_24
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28 Tem 17 üye tarafından: andreamaccagnan
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28 Tem 17 üye tarafından: malu1987
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Eu lembro de uma postagem antiga sua aqui com essa foto onde está na cadeira, fico mto feliz de ver q depois desse tempo vc conseguiu voltar trazendo um post de vitória amigo, parabéns e continue assim!
28 Tem 17 üye tarafından: davydcabral
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28 Tem 17 üye tarafından: guilnmaia
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Sim com certeza entendemos o que vc sente...nas dificuldades e nas vitórias! Parabéns!
28 Tem 17 üye tarafından: adsadsa
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