02 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 171,84g | Karb: 223,24g.
Kahvaltı: Banana, Source 0% Vanilla Tango Yogurt, Water. Öğle Yemeği: water, salmon, salad. Akşam Yemeği: Minced Garlic, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Extra Virgin Olive Oil, Crushed Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Soft Serve Ice Cream, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner, protein, Water , Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. devamı için...
|
|
6349 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|