|
Yessss! What a great way to start a long weekend! Now I just have to make sure I stay on track this weekend. I can do it!!
|
138,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 116,34g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: Fat Free Greek Yogurt, protein, Banana, Water . Öğle Yemeği: olives, water, whole wheat wrap, mayo, salad, salmon. Akşam Yemeği: 57 Sauce, Water , Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Yam. Aperatifler/Diğer: 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner. devamı için...
|
|
5560 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You can do it! Keep up the great work!!
05 Nis 12 üye tarafından: diddoh
|
WTG, Tarla. You'll be in the 200s before you know it.
05 Nis 12 üye tarafından: Helewis
|
Whoo Hoo! Awesome! You can keep it on track.
05 Nis 12 üye tarafından: M.Trublu
|
05 Nis 12 üye tarafından: orchidannie
|
Congrats on the weightloss, keep up the good work. :-)
05 Nis 12 üye tarafından: ShyGuy
|
Woo hoo! Enjoy it. steer clear of that damned cadbury bunny!
05 Nis 12 üye tarafından: JessWhatINeeded
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|