Tarla Günlüğü, 15 Nis 12

Back down to my low weight, so that should mean that I will bust through to a new low weight this week. Can't wait!!

137,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.    Geriye kalan: 18,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1611 kcal

Yağ: 67,21g | Prot: 98,83g | Karb: 150,27g.   Kahvaltı: Coffee, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Water . Öğle Yemeği: Fruit and/or Nuts Muffin, Margarine, Water , Rye Bread, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized) . Akşam Yemeği: Cabbage , Margarine, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Mexican Rice, Mexicana Shredded Cheese, Salsa, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...

4948 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...