09 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 142,62g | Karb: 206,88g.
Kahvaltı: Fat Free Greek Yogurt, protein, Water, watermelon. Öğle Yemeği: Hearts Of Palm (Canned), cheese, tomatoes, mayo, lettus, bread, chicken breast. Akşam Yemeği: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Sushi with Vegetables, Sunomono Salad. Aperatifler/Diğer: wheat thins, Large Coffee Double Double, Protein Diet Chocolate Mint Bar. devamı için...
|
|
5121 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|