|
certeza que é massa magra 😂😂😂😂😂😂
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2971 kcal
|
Yağ: 137,99g | Prot: 121,40g | Karb: 282,40g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Pernil Assado, McDonald's McFritas (Média). Aperatifler/Diğer: Creme Chantilly, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Queijo Minas. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
kkkkk oh se fosse comigo kkkkk
26 Ara 17 üye tarafından: eliz figueiredo
|
rsrrsrs Eliz infelizmente é impossível ganhar 3kg de massa magra em uma semana kkkkkkkk ganhei foi muita retenção por conta dos exageros kkkkk mas já já volto aos 60 kg, pegando firme na academia e cortando carboidratos até dia 31, kkkkk pra ganhar 3kg de novo.
26 Ara 17 üye tarafından: djanearaujo
|
kkkkkk
Mulher Maravilha..kkk
26 Ara 17 üye tarafından: Auspiciosa
|
eu achei muito engraçado seu post
26 Ara 17 üye tarafından: eliz figueiredo
|
26 Ara 17 üye tarafından: Jaqueline Fernandes Santos
|
26 Ara 17 üye tarafından: regi_bandeira
|
26 Ara 17 üye tarafından: Islaiane Sales
|
os invejosos vão dizer que é gordura kkkkkkk eu digo que são músculos e excesso de gostosura kkkkkkk
26 Ara 17 üye tarafından: djanearaujo
|
27 Ara 17 üye tarafından: RobertaPalhares
|
É massa magra, com certeza
27 Ara 17 üye tarafından: Boucinha
|
Nessas horas o bom humor é um grande aliado kkkkk sem neura, isso aí garota 🙃
27 Ara 17 üye tarafından: sabrinasanttus
|
Aí Boucinha!! Você entende do assunto 😁😃
27 Ara 17 üye tarafından: djanearaujo
|
Eu diminuí uns gramas nesses dias, os invejosos disso que perdi massa magra , rsrs
27 Ara 17 üye tarafından: ClovisGoncalves
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|