26 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 126,45g | Karb: 178,20g.
Kahvaltı: breakfast sandwich tim hortons, Water , protein, Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: skim milk, Pasta with Beef. Akşam Yemeği: boston pizza thin crust pizza, chicken wings boston pizza. Aperatifler/Diğer: Fudge Brownie . devamı için...
|
|
5702 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|