25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 105,34g | Prot: 36,61g | Karb: 135,13g.
Kahvaltı: Мария Печенье, Тульчинка Плавленный Сырок Дружба, Мультизерновой Хлеб, Кофе. Öğle Yemeği: Венигрет, Борщ Украинский, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Свеклы. Akşam Yemeği: Венигрет. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Sauna - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|