02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 80,08g | Karb: 34,45g.
Kahvaltı: SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Majestade Salame tipo Italiano Fatiado. Akşam Yemeği: Nori, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Philadelphia Cream Cheese Original, Pepino (com Casca), Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Montan Gergelim, Frescatto Kani Kama. Aperatifler/Diğer: Peg Pig Torresmo Pururuca, Abacate, Suco de Limão. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcia senem tahan Kilo Geçmişi
|