|
Está valendo a pena. corpo super diferente ja!!!! E os amigos acabam entrando nessa, pestisco para comer com a amiga, meu jantar no caso. ceviche, saladinhas low.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 47,89g | Karb: 24,94g.
Öğle Yemeği: Kani Kama, Mãe Terra Gergelim Integral, Wasabi, Salmão, Danubio Cream Cheese Tradicional, Sakura Shoyu Light, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori. Akşam Yemeği: sopa cremosa couve flor low carb. Aperatifler/Diğer: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Masaj - 1 saat, caminhar mto rapido (7,1 km/hr) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcia senem tahan Kilo Geçmişi
|