Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Ana Yemekler
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: pawaii  Chicken Tostadas
A very fresh idea for a snack or meal.
Malzemeler
Talimatlar
- Spread the tostada with a tablespoon of smashed beans.
- Cover tostada with lettuce, chicken, salsa, a tablespoon of sour cream, onion and avocado.
- Spread all over with the Mexican blend cheese, salt and enjoy.
1561 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
This is a good recipe and it's something that you can "dress" up or down. We make it a lot around here, just a different version each time. This also can be made low-fat and low-calorie. My version is only 150 ish calories a serving. Just be sensible and what you put with it. Also I cook my chicken with organic dipping salsa, with a little water added to get it a zesty taste.
10 Eki 09 üye tarafından: Mouse89
|
I cooked my chicken with salsa in the crockpot until it was falling apart, then used a fork to shred it. Kept everything else in the recipe intact...it was yummy. I did individual calorie count on all my ingredients, though, and came out well under the number given in the recipe...I use a lot of "lite" and low fat ingredients.
01 Tem 09 üye tarafından: onmyway
|
This dish was easy to make and simple yummy. I recommend it highly.
09 Nis 09 üye tarafından: cdchilds
|
What can i say, i love this dish its very simple and fast do do... its perfect for a hot days if youre vegetarian could substitute chicken for chicken flavor soy, the cream with tofu cream and the cheese with tofu.
07 Nis 09 üye tarafından: pawaii
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Ana Yemekler
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Chicken Tostadas bir porsiyonunda 372 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %46 yağ, %26 karb, %27 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1558 kj
372 kcal
Yağ
19,2g
Doymuş Yağ
9,154g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
4,901g
Çoklu Doymamış Yağ
1,15g
Karbonhidratlar
24,66g
Şeker
2,62g
Fiber
6,1g
Protein
25,49g
Sodyum
836mg
Kolesterol
69mg
Potasyum
397mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%46)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|