Hazırlık Süresi: 3 dakika
Pişirme Süresi: 3 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
İçecekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Netopyrka  Смузи Черносмородиновый
Полезный десерт или перекус на скорую руку.
Malzemeler
Talimatlar
- В блендере измельчить смородину.
- Добавить творог и тоже перемешать.
- Вливать кефир, продолжая взбивать.
- По желанию добавить мед или укроп с чесноком.
107 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
İçecekler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Смузи Черносмородиновый bir porsiyonunda 200 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %43 karb, %43 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
837 kj
200 kcal
Yağ
3,23g
Doymuş Yağ
1,808g
Tekli Doymamış Yağ
0,866g
Çoklu Doymamış Yağ
0,273g
Karbonhidratlar
22,74g
Şeker
6,19g
Fiber
0g
Protein
22,29g
Sodyum
330mg
Kolesterol
11mg
Potasyum
322mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%14)
Protein (%43)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|