Тилапия Запеченная в Фольге
Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Нежное запеченное филе тилапии с пряным вкусом.
Malzemeler
Talimatlar
- Филе тилапии разморозить и хорошо обсушить. 6 кусочков филе это около 0,5 кг рыбы.
- Смешать оливковое масло, лимонный сок и специи.
- Смазать тилапию полученной смесью, при желании можно оставить на 20 минут.
- Застелить форму для выпечки или противень фольгой, выложить филе, покрыть слоем фольги. Выпекать при 200 С в течение 20 минут. Можно потом убрать верхний слой фольги и запечь еще 5-10 минут до образования корочки.
174 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Тилапия Запеченная в Фольге bir porsiyonunda 101 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %41 yağ, %2 karb, %56 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
423 kj
101 kcal
Yağ
4,65g
Doymuş Yağ
0,46g
Tekli Doymamış Yağ
2,432g
Çoklu Doymamış Yağ
0,351g
Karbonhidratlar
0,54g
Şeker
0,04g
Fiber
0g
Protein
14,26g
Sodyum
194mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
2mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%3)
Yağ (%41)
Protein (%56)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|