Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars
Never miss breakfast or for a great energy snack idea, these are delicious and healthy too.
Malzemeler
Talimatlar
- Pre-heat an oven to 275 °F (135 °C). Lightly grease a 9" square baking dish.
- Grind the almonds, sunflower seeds and oats until they resemble a coarse meal.
- Stir the ground mixture in a bowl with the dried berries, syrup, and cinnamon until evenly combined. Moisten you hands with water and press the mixture into the prepared pan.
- Bake in the preheated oven until toasted, about 1 hour or until lightly browned and toasted.
- Cool completely in the baking dish. Cut into 12 bars.
- Store in a airtight container at room temperature for up to 1 week.
194 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
I like adding my protein powder to this
20 Kas 14 üye tarafından: GirevikGreaves
|
A little too dry for me I think it would be good if we could find a little better binder for the bars
13 Haz 12 üye tarafından: tchalupa
|
On phase 1 you are not allowed fruit, besides that dried fruit is high in sugar.
21 Şub 11 üye tarafından: refriedbeans
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars bir porsiyonunda 249 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %46 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1041 kj
249 kcal
Yağ
13,04g
Doymuş Yağ
1,143g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
6,844g
Çoklu Doymamış Yağ
4,343g
Karbonhidratlar
29,97g
Şeker
12,28g
Fiber
4,5g
Protein
6,42g
Sodyum
67mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
221mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%45)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|