Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Malzemeler
Talimatlar
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 Tem 18 üye tarafından: TBoothe
|
Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 Nis 16 üye tarafından: PokeyJack
|
Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 Mar 16 üye tarafından: terrygasca
|
I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 Oca 16 üye tarafından: pati j
|
This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 Ara 15 üye tarafından: Amelia0201
|
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Herbed Orange Chicken bir porsiyonunda 197 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %27 yağ, %5 karb, %68 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
822 kj
196 kcal
Yağ
6,18g
Doymuş Yağ
0,942g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
3,022g
Çoklu Doymamış Yağ
0,686g
Karbonhidratlar
2,66g
Şeker
1,73g
Fiber
0,2g
Protein
34,72g
Sodyum
338mg
Kolesterol
98mg
Potasyum
48mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%5)
Yağ (%27)
Protein (%68)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|