Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Svart Bönsalsa
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
BradyNow
Svart Bönsalsa
En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.
Malzemeler
1 lime
1 bunch koriander
3
orta boy bütün
tomater
1 çay kaşığı salt
380 g svarta bönor
1 orta boy rödlök
1 yemek kaşığı olivolja
1/2 chilin
Talimatlar
Skala och hacka löken fint. Dela kärna ur och hacka chilin. Dela kärna ur och tärna tomaterna.
Riv det yttersta skalet av limen och pressa ur saften. Hacka koriandern grovt.
Skölj bönorna och låt dem rinna av i en sil.
Blanda grönsakerna, limeskalet och bönorna med olivoljan. Smaksätt med salt och limesaft.
16 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Väldigt gott!! Körde lite gräslök o utan chili. Ny favorit, tack!
18 Haz 18 üye tarafından:
Homejuusto
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Soslar ve Çeşniler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından:
gikikat
Keto Ekmek
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Svart Bönsalsa bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Svart Bönsalsa bir porsiyonunda 210 vardır.
Kalori Dağılımı:
%22 yağ
, %60 karb, %18 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
877 kj
210 kcal
Yağ
5,38g
Doymuş Yağ
0,794g
Tekli Doymamış Yağ
3,484g
Çoklu Doymamış Yağ
0,855g
Karbonhidratlar
33,81g
Şeker
5,86g
Fiber
12,4g
Protein
10,09g
Sodyum
1285mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
517mg
%10
TGD*
(210 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%60)
Yağ (%22)
Protein (%18)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?