Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Arifriso  Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
Malzemeler
Talimatlar
- Rucola waschen und in Schüssel geben. Cocktail-Tomaten und darauf verteilen. Mozzarella in Würfel schneiden und dazu geben. Auch die Oliven.
- Champignons in Scheiben schneiden. Zucchini vierteln und in Scheiben schneiden. Zucchini, Champignons und Katenschinkenwürfel in gut beschichtete Pfanne geben. 5min brutzeln bis alles leicht angebräunt ist. Über den Salat geben.
- Zum Schluss die Mangostücke darauf verteilen.
136 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Werde ich sicher ausprobieren, schon beim Lesen gut!
19 Oca 19 üye tarafından: cicciona 68
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella bir porsiyonunda 409 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %35 yağ, %34 karb, %31 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1711 kj
409 kcal
Yağ
16,78g
Doymuş Yağ
8,001g
Tekli Doymamış Yağ
0,223g
Çoklu Doymamış Yağ
0,542g
Karbonhidratlar
37,18g
Şeker
28,16g
Fiber
6,5g
Protein
33,04g
Sodyum
1437mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
939mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%35)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|