Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Творожная запеканка.
Malzemeler
Talimatlar
- Взбить белок до крепких пиков.
- Остальные ингредиенты смешать, взбить.
- Смешать белки с творожной массой.
- Выложить в форму, запекать на 180 гр 45 мин.
201 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
очень вкусная, нежная, прямо во рту тает, вместо сахара положила фруктозу, перед запеканием посыпала запеканку кокосовой стружкой, суфле понравилось даже больше, чем обычная творожная запеканка и калорий меньше, т.к. не надо добавлять ни манку, ни муку
02 Mar 19 üye tarafından: wera053
|
Если заменить сахар на заменитель, то ккал значительно снизится :)
08 Kas 16 üye tarafından: alykova8108
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Запеканка-Суфле bir porsiyonunda 104 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %34 yağ, %33 karb, %33 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
436 kj
104 kcal
Yağ
3,98g
Doymuş Yağ
2,029g
Tekli Doymamış Yağ
1,278g
Çoklu Doymamış Yağ
0,284g
Karbonhidratlar
8,58g
Şeker
5,47g
Fiber
0g
Protein
8,6g
Sodyum
162mg
Kolesterol
70mg
Potasyum
23mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%33)
Yağ (%34)
Protein (%33)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|