Öğün türü:
Mezeler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: tracymcd  Breakfast Quiche Muffins
Breakfast quiche with veggies and Canadian bacon that are great to have on hand for a quick breakfast.
Malzemeler
Talimatlar
- Spray large muffin tin with baking spray like Pam.
- Put 1/4 of the bread in each of the four cups.
- Divide the vegetables, cheese and Canadian bacon between cups.
- Pour eggs over the cup evenly until cups are full.
- Bake for 40 minutes at 350 °F (175 °C).
- These can be frozen and reheated. To reheat, microwave on 50% power for 45 seconds.
162 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
This is not low-carb as printed (the bread, the low-fat cheese instead of full-fat). One could substitute real eggs, regular (full-fat) cheese, and a low-carb MIM (muffin-in-a-minute using carb-free flours--many recipes for these) in place of the bread. The recipe itself looks delicious, but would only be an Atkins induction or OWL recipe with these changes. :)
22 Eki 11 üye tarafından: MimiDiet
|
Thought was pretty good, but would be better with spinach and turkey bacon. Also I would suggest adding a little of egg beaters to bottom on muffin pan then add bread and let sit a while or prepare and put in refrigerator night before cooking.
01 Ağu 11 üye tarafından: grammy1956
|
2pts
15 May 10 üye tarafından: Susie-Q
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Breakfast Quiche Muffins bir porsiyonunda 112 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %25 karb, %46 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
470 kj
112 kcal
Yağ
3,83g
Doymuş Yağ
1,92g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,006g
Çoklu Doymamış Yağ
0,213g
Karbonhidratlar
7,51g
Şeker
1,45g
Fiber
1,9g
Protein
13,91g
Sodyum
510mg
Kolesterol
12mg
Potasyum
53mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%25)
Yağ (%29)
Protein (%46)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|