Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Fruit & Protein Cookies
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
SimpleLifestyleChanges
Fruit & Protein Cookies
These cookies are packed full of fruit, protein and whole grains. Each cookie is big enough for a quick breakfast or a filling in between meal snack.
Malzemeler
1/2 kase whole wheat flour
1 cup whole grain oatmeal
1 large banana
1/2 cup dried cherries
1/2 cup natural peanut butter
1/4 cup nonfat powdered milk
2 çay kaşığı cinnamon
1 tsp vanilla
1/2 kase dried cranberries (sweetened)
1/4 çay kaşığı baking soda
1/2 kase honey
Talimatlar
Combine banana (mashed), peanut butter, honey and vanilla in a bowl. Mix well.
Combine oats, flour, milk powder, cinnamon and baking soda in another bowl and mix well.
Combine the two mixtures together and fold in the dried fruit. Mix well.
Fill a 1/4 of a measuring cup with the cookie mixture and drop on a parchment lined cookie sheet.
Bake at 350° F (175° C) for approximately 15 minutes.
299 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
These cookies are delicious! I used dried apricots and dates instead of cherries and cranberries. I also added some almond slivers. I eat them for breakfast and they give me a great start to my day!
19 Haz 12 üye tarafından:
lateybug
These were great! I added a little protein powder and pumpkin seeds to bump up the protein. Everyone else enjoyed them too, because there were none left when I got home from work that day
03 Mar 11 üye tarafından:
Halicimo
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Serenayy A.
Yulaflı Muzlu Waffle
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Fruit & Protein Cookies bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Fruit & Protein Cookies bir porsiyonunda 224 vardır.
Kalori Dağılımı:
%23 yağ
, %68 karb, %9 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
938 kj
224 kcal
Yağ
6,02g
Doymuş Yağ
0,78g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,859g
Çoklu Doymamış Yağ
1,908g
Karbonhidratlar
40,23g
Şeker
26,57g
Fiber
3,8g
Protein
5,49g
Sodyum
37mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
160mg
%11
TGD*
(224 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%23)
Protein (%9)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?