Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: SimpleLifestyleChanges

Fruit & Protein Cookies

These cookies are packed full of fruit, protein and whole grains. Each cookie is big enough for a quick breakfast or a filling in between meal snack.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Combine banana (mashed), peanut butter, honey and vanilla in a bowl. Mix well.
  2. Combine oats, flour, milk powder, cinnamon and baking soda in another bowl and mix well.
  3. Combine the two mixtures together and fold in the dried fruit. Mix well.
  4. Fill a 1/4 of a measuring cup with the cookie mixture and drop on a parchment lined cookie sheet.
  5. Bake at 350° F (175° C) for approximately 15 minutes.
299 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
These cookies are delicious! I used dried apricots and dates instead of cherries and cranberries. I also added some almond slivers. I eat them for breakfast and they give me a great start to my day!
user vote
19 Haz 12 üye tarafından: lateybug
These were great! I added a little protein powder and pumpkin seeds to bump up the protein. Everyone else enjoyed them too, because there were none left when I got home from work that day
user vote
03 Mar 11 üye tarafından: Halicimo

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Aperatifler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fruit & Protein Cookies bir porsiyonunda 224 vardır.
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %68 karb, %9 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
938 kj
224 kcal
Yağ
6,02g
Doymuş Yağ
0,78g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,859g
Çoklu Doymamış Yağ
1,908g
Karbonhidratlar
40,23g
Şeker
26,57g
Fiber
3,8g
Protein
5,49g
Sodyum
37mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
160mg
%11
TGD*
(224 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%68)
 
Yağ (%23)
 
Protein (%9)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.