Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tabbouleh Salad
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Kate GB
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Malzemeler
2 yemek kaşığı extra-virgin olive oil
2 kase, doğranmış veya dilimlenmiş tomatoes
3/4 cup dry bulgur
1 çizgi black pepper
1/4 kase lemon juice
7 oz green onions
1 kase parsley
1 1/2
fincan
water
Talimatlar
In a small saucepan, bring the water to a boil.
Remove from heat and add the bulgur.
Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
Serve chilled.
222 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
07 Nis 17 üye tarafından:
michaelgriffin
very good in taste
22 Ağu 13 üye tarafından:
ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
16 Mar 11 üye tarafından:
Kate GB
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tabbouleh Salad bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tabbouleh Salad bir porsiyonunda 137 vardır.
Kalori Dağılımı:
%30 yağ
, %59 karb, %11 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
571 kj
136 kcal
Yağ
4,94g
Doymuş Yağ
0,704g
Tekli Doymamış Yağ
3,375g
Çoklu Doymamış Yağ
0,663g
Karbonhidratlar
21,62g
Şeker
2,69g
Fiber
6,1g
Protein
4,09g
Sodyum
200mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
355mg
%7
TGD*
(136 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%30)
Protein (%11)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?