Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Kate GB

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a small saucepan, bring the water to a boil.
  2. Remove from heat and add the bulgur.
  3. Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
  4. In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
  5. Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
  6. Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
  7. Serve chilled.
222 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
user vote
07 Nis 17 üye tarafından: michaelgriffin
very good in taste
user vote
22 Ağu 13 üye tarafından: ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
user vote
16 Mar 11 üye tarafından: Kate GB

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Mezeler Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tabbouleh Salad bir porsiyonunda 137 vardır.
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %59 karb, %11 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
571 kj
136 kcal
Yağ
4,94g
Doymuş Yağ
0,704g
Tekli Doymamış Yağ
3,375g
Çoklu Doymamış Yağ
0,663g
Karbonhidratlar
21,62g
Şeker
2,69g
Fiber
6,1g
Protein
4,09g
Sodyum
200mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
355mg
%7
TGD*
(136 kal)
7% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%59)
 
Yağ (%30)
 
Protein (%11)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.