Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
50 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: ADobs

Crustless Spinach Pie

Healthy and delicious (and simple) spinach quiche.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mix all ingredients together.
  2. Spray a pie pan with cooking spray.
  3. Pour mixture into pie pan.
  4. Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
425 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
So I wanted to try this due to loving spinach and seeing all the great recommnedations. I have to say this is probably one of the worst tasting spinach meals I have ever had. To my husband, so sorry for putting this in your lunch without tasting it first. Please forgive me.
user vote
11 Şub 15 üye tarafından: ldamiano
fits the general guidelines for the Whole Foods Eating Plan. Will be trying it soon.
user vote
22 Eki 13 üye tarafından: kclab
This was GREAT the whole family enjoyed it!!
user vote
13 Şub 13 üye tarafından: Akumal Beach
Is this canned spinach or fresh? Do you think it matters (as long as its drained)? I prefer fresh!
user vote
06 Şub 13 üye tarafından: Palerba
Make sure your spinach is well drained and water squeezed out with a towel if using frozen.
user vote
05 Kas 12 üye tarafından: Mom2Boxers
I probably messed up something in the recipe, but when I made it, it was so watery that it didn't stay together and had to be spooned out of the pan. It also didn't cook in the 50 minutes. I ended up cooking it for an extra 30 minutes before it looked like the egg was cooked. The flavor wasn't bad, and tasted better with salt, but I prefer spicier food and feel it could have used some seasoning as it was very plain. I think cooking it over some sort of a rack allowing for drainage would be the best solution, possibly cutting back on the cottage cheese and adding more egg might make it stick together better. Overall it was very filling for the amount of calories, and I would probably try making it again with some modifications.
user vote
21 Tem 12 üye tarafından: Gaelwyn17
very good
user vote
14 Mar 12 üye tarafından: cinderella34

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: zeynoooppp
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Crustless Spinach Pie bir porsiyonunda 58 vardır.
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %26 karb, %58 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
241 kj
58 kcal
Yağ
1,06g
Doymuş Yağ
0,24g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,237g
Çoklu Doymamış Yağ
0,474g
Karbonhidratlar
3,93g
Şeker
1,47g
Fiber
1,2g
Protein
8,59g
Sodyum
108mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
333mg
%3
TGD*
(58 kal)
3% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%26)
 
Yağ (%16)
 
Protein (%58)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.