Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Gammie57  Mashed Sweet Potatoes
Sweet & spicy mashed sweet potatoes.
Malzemeler
Talimatlar
- Peel and cube potatoes, place in 2 quart pot.
- Boil 20 minutes, until tender, drain.
- Add seasonings and whip.
- Serve hot.
108 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Replace butter with unrefined virgin cold pressed coconut oil, the flavor is yummy. You could use 3 tablespoons or less. Matter of how you like them. I actually only use 1 tablespoon or sometimes 2, then my spices.
07 Ara 12 üye tarafından: Lana J
|
Boil, steam or microwave your potatoes. Cinnamon is a hit at my house all by itself, but also try nutmeg and ginger! If your potatoes are a little on the bland side you can add a little brown sugar, just be sure to add it to your calorie count.
29 May 11 üye tarafından: Gammie57
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mashed Sweet Potatoes bir porsiyonunda 278 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %50 yağ, %45 karb, %5 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1165 kj
278 kcal
Yağ
15,8g
Doymuş Yağ
9,789g
Tekli Doymamış Yağ
4,536g
Çoklu Doymamış Yağ
0,614g
Karbonhidratlar
32,4g
Şeker
6,37g
Fiber
5,8g
Protein
3,4g
Sodyum
211mg
Kolesterol
30mg
Potasyum
541mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%50)
Protein (%5)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|