Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Lucybell33  Trout with Fresh Herbs and Lemon
Healthy, tasty and sophisticated enough to serve at a dinner party.
Malzemeler
Talimatlar
- Blend together the spread, herbs, lemon rind and seasoning. Spread the mixture over the trout fillets.
- Lay each fillet on a large square piece of foil and wrap loosely.
- Cook in a pre-heated oven at 350 °F (175 °C) for 15-20 minutes until cooked through.
- Garnish with parsley and serve with lemon wedges, potatoes and your choice of vegetables.
36 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Not Paleo, has potatoes and vegetable spread. Use coconut oil. :)
20 May 14 üye tarafından: SWOFWP
|
Brilliant. Fits the diet AND tastes great!
Also as a tip for anyone using this recipe if you beat the trout down the centre before defrosting it, and the remove the backbone it's much easie to eat when finished :)
10 Tem 12 üye tarafından: Sophia97
|
This is a lovely, simple meal and low enough in calories to leave room for pudding and/or wine!
For a more substantial meal, you can use whole trout instead - just increase the cooking time by 5-10 minutes.
04 Ara 07 üye tarafından: Lucybell33
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Trout with Fresh Herbs and Lemon bir porsiyonunda 313 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %44 yağ, %32 karb, %24 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1309 kj
313 kcal
Yağ
15,74g
Doymuş Yağ
5,072g
Tekli Doymamış Yağ
5,645g
Çoklu Doymamış Yağ
3,873g
Karbonhidratlar
25,92g
Şeker
1,02g
Fiber
3,4g
Protein
18,99g
Sodyum
157mg
Kolesterol
58mg
Potasyum
837mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%44)
Protein (%24)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|