Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Carolina88
Broccoli Chicken Potato Parmesan
Comfort food on a diet.
Malzemeler
Talimatlar
- Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
- Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
- Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
- Heat to a boil, then reduce the heat to low.
- Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
- Note: based on a Momswhothink recipe.
236 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
|
This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
08 Haz 12 üye tarafından: Pennytuc
|
First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
01 May 12 üye tarafından: chef101
|
I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
23 Şub 12 üye tarafından: Carolina88
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Broccoli Chicken Potato Parmesan bir porsiyonunda 329 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %50 karb, %36 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1377 kj
329 kcal
Yağ
5,21g
Doymuş Yağ
1,337g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,441g
Çoklu Doymamış Yağ
0,069g
Karbonhidratlar
40,36g
Şeker
6,82g
Fiber
4,8g
Protein
29,12g
Sodyum
697mg
Kolesterol
66mg
Potasyum
1333mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%14)
Protein (%36)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|