Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
25 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Carolina88

Broccoli Chicken Potato Parmesan

Comfort food on a diet.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
  2. Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
  3. Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
  4. Heat to a boil, then reduce the heat to low.
  5. Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
  6. Note: based on a Momswhothink recipe.
236 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
found serving amount
user vote
23 Eyl 12 üye tarafından: cheryl sogbesan
This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
user vote
08 Haz 12 üye tarafından: Pennytuc
First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
user vote
01 May 12 üye tarafından: chef101
I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
user vote
23 Şub 12 üye tarafından: Carolina88

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Broccoli Chicken Potato Parmesan bir porsiyonunda 329 vardır.
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %50 karb, %36 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1377 kj
329 kcal
Yağ
5,21g
Doymuş Yağ
1,337g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,441g
Çoklu Doymamış Yağ
0,069g
Karbonhidratlar
40,36g
Şeker
6,82g
Fiber
4,8g
Protein
29,12g
Sodyum
697mg
Kolesterol
66mg
Potasyum
1333mg
%16
TGD*
(329 kal)
16% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%50)
 
Yağ (%14)
 
Protein (%36)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.