Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Sensational spicy minced lamb koftas.
Malzemeler
Talimatlar
- Mix the lamb in a large bowl with the onion, garlic, spices and coriander and season well with salt and pepper.
- Using wet hands shape the rest of the mixture into 12 cigar shapes. These can be left in the fridge for up to 24 hours or frozen until ready to cook.
- Add the olive oil to a large frying pan on a medium heat.
- Fry the koftas for 10–15 minutes or until they are brown on both sides and cooked through. Alternatively, sear the koftas quickly in a really hot ovenproof pan and transfer to the oven, preheated to 430 °F (220 °C) for 7 for 10 minutes.
- Remove from the pan and leave to rest for a few minutes. When they are cool enough to handle, push a skewer through the length of each kofta.
- Arrange three koftas on each plate. Scatter with the mint and serve with the lemon wedges and your choice of accompaniments.
55 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Lamb Koftas bir porsiyonunda 444 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %74 yağ, %6 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1858 kj
444 kcal
Yağ
36,52g
Doymuş Yağ
13,766g
Tekli Doymamış Yağ
17,114g
Çoklu Doymamış Yağ
3,158g
Karbonhidratlar
6,95g
Şeker
1,86g
Fiber
1,6g
Protein
21,6g
Sodyum
118mg
Kolesterol
91mg
Potasyum
414mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%74)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|