Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Peyoan ![](https://m.ftscrt.com/static/member/9d4d183c-e8cf-4f71-8b16-a8c6f9a52cf4_tiny.jpg)
Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon
Delicious Asian-themed, simple and quick salmon recipe. Match with dirty rice or crisy rice noodles.
Malzemeler
Talimatlar
- Combine sweet chili sauce, soy sauce, rice vinegar, finely chopped fresh ginger root and sesame seeds together and marinate thin cuts of salmon in the fridge. (5-15 minutes). Leave some marinade free to top salmon with when completed.
- Place salmon (skinned, as this method will readily flake the skin), on foil lined pan (easy cleanup).
- Broil on high on lowest rung for approximately 10 minutes.
- Remove when no longer pink, fish should flake easily, but will be pleasingly moist.
- Top with remaining marinade and serve with sides.
- Note: this makes 4 oz salmon per person, but it is well flavored and should be paired with salad or rice side to create a balanced meal.
380 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
This was fantastic. Will defintely make again. This is excellent for Weight Watchers because the sauce does not contain additional oil.
12 Şub 12 üye tarafından: Cheryl Aherne
|
|
This sounds good. I have some salmon, and I'm going to try it.
26 May 10 üye tarafından: sooki
|
This was so good my wife made me cook two nights in a row.
12 Nis 10 üye tarafından: tw4jsu
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon bir porsiyonunda 199 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %37 yağ, %10 karb, %53 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
832 kj
199 kcal
Yağ
7,94g
Doymuş Yağ
1,599g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,875g
Çoklu Doymamış Yağ
2,789g
Karbonhidratlar
4,76g
Şeker
3,17g
Fiber
0,5g
Protein
25,42g
Sodyum
512mg
Kolesterol
51mg
Potasyum
508mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%10)
Yağ (%37)
Protein (%53)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|