Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Meredith McGlohon

Ground Turkey and Four Bean Chili

Lots of beans and tomatoes...not a lot of oil or grease!

Malzemeler

Talimatlar

  1. Sauté onions and garlic in the olive oil in a large stew pot until tender.
  2. Add ground turkey and brown together, add chili powder and cayenne to the browning meat.
  3. Add tomato paste and refried beans and stir until combined.
  4. Add all other ingredients, cans of beans and tomatoes, salt and pepper and other sauces.
  5. Fill one empty can twice full of water and add to the pot.
  6. Stirring frequently, simmer for up to 5 hours for maximum flavor, or enjoy within 30 minutes.
  7. It only gets better the longer you cook it!
70 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I would eliminate some of the canned tomatoes. The sodium content for one serving is really high.
user vote
13 Tem 11 üye tarafından: RROCC
zOMG, this is THE BOMB. As an added bonus, we had tons of leftovers. Yay!
user vote
17 Nis 08 üye tarafından: Cornflakes
A hearty meal.
user vote
14 Nis 07 üye tarafından: Bindy

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Ground Turkey and Four Bean Chili bir porsiyonunda 367 vardır.
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %47 karb, %31 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1537 kj
367 kcal
Yağ
9,48g
Doymuş Yağ
2,478g
Trans Yağ
0,249g
Tekli Doymamış Yağ
3,288g
Çoklu Doymamış Yağ
2,546g
Karbonhidratlar
44,1g
Şeker
6,34g
Fiber
11,6g
Protein
29,2g
Sodyum
2018mg
Kolesterol
74mg
Potasyum
1387mg
%18
TGD*
(367 kal)
18% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%46)
 
Yağ (%23)
 
Protein (%31)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.