Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Ground Turkey and Four Bean Chili
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Meredith McGlohon
Ground Turkey and Four Bean Chili
Lots of beans and tomatoes...not a lot of oil or grease!
Malzemeler
4 yemek kaşığı chili powder
2 yemek kaşığı pepper
1 yemek kaşığı cayenne pepper
2 yemek kaşığı salt
1/4 çay kaşığı olive oil
2 ıb ground turkey
2 çay kaşığı hot sauce
1 tbsp worcestershire sauce
4 diş garlic
1 büyük onion, chopped
3 teneke kutu whole tomatoes
1 cup chilies and tomatoes
1
konserve
tomato paste
1 kase tomato sauce
1 cup black beans
1 kase kidney beans
1 kase pinto beans
1 kase refried beans
Talimatlar
Sauté onions and garlic in the olive oil in a large stew pot until tender.
Add ground turkey and brown together, add chili powder and cayenne to the browning meat.
Add tomato paste and refried beans and stir until combined.
Add all other ingredients, cans of beans and tomatoes, salt and pepper and other sauces.
Fill one empty can twice full of water and add to the pot.
Stirring frequently, simmer for up to 5 hours for maximum flavor, or enjoy within 30 minutes.
It only gets better the longer you cook it!
70 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
I would eliminate some of the canned tomatoes. The sodium content for one serving is really high.
13 Tem 11 üye tarafından:
RROCC
zOMG, this is THE BOMB. As an added bonus, we had tons of leftovers. Yay!
17 Nis 08 üye tarafından:
Cornflakes
A hearty meal.
14 Nis 07 üye tarafından:
Bindy
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Ground Turkey and Four Bean Chili bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Ground Turkey and Four Bean Chili bir porsiyonunda 367 vardır.
Kalori Dağılımı:
%23 yağ
, %47 karb, %31 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1537 kj
367 kcal
Yağ
9,48g
Doymuş Yağ
2,478g
Trans Yağ
0,249g
Tekli Doymamış Yağ
3,288g
Çoklu Doymamış Yağ
2,546g
Karbonhidratlar
44,1g
Şeker
6,34g
Fiber
11,6g
Protein
29,2g
Sodyum
2018mg
Kolesterol
74mg
Potasyum
1387mg
%18
TGD*
(367 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%23)
Protein (%31)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?