Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Nasi Goreng Oatmeal
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
kawaiinyaw
Nasi Goreng Oatmeal
Versi rendah gula tanpa nasi.
Malzemeler
1/2 takaran lada putih bubuk
1 1/2 çay kaşığı bawang putih cincang
4 sendok makan instant oatmeal
1 yemek kaşığı margarin
1/2 çay kaşığı garam
1 tbsp kecap manis
1/2 daun bawang
50 g buncis
50 g wortel
100 ml air
Talimatlar
Cincang bawang putih dan potong sayuran yang telah dicuci.
Panaskan teflon lalu masukan margarin hingga mencair.
Tumis baput cincang hingga harum.
Masukan air, disusul dengan sayuran.
Tumis sayuran hingga setengah matang lalu masukan daun bawang dan oatmeal.
Terakhir masukan bumbu seperti kecap,garam,dan lada.
12 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
oatmealnya direbus dulu ga kak?
18 Kas 20 üye tarafından:
wandy.cph
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
TheSalvation
Muzlu Yulaflı Fit Kek
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Nasi Goreng Oatmeal bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Nasi Goreng Oatmeal bir porsiyonunda 336 vardır.
Kalori Dağılımı:
%31 yağ
, %60 karb, %9 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1406 kj
336 kcal
Yağ
12,31g
Doymuş Yağ
1,991g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
4,416g
Çoklu Doymamış Yağ
4,707g
Karbonhidratlar
53,09g
Şeker
15,92g
Fiber
7,1g
Protein
7,7g
Sodyum
1656mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
419mg
%17
TGD*
(336 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%60)
Yağ (%31)
Protein (%9)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?