Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Delicioso y fácil de hacer guacamole.
Malzemeler
Talimatlar
- En un tazón grande, machaca el aguacate.
- Picar la cebolla, el tomate, las hojas de cilantro y el chile serrano preferiblemente en cubos pequeños. Pon los ingredientes picados en el bol.
- Agregue jugo de limón y sal al gusto y mezcle bien.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Soslar ve Çeşniler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Guacamole bir porsiyonunda 40 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %65 yağ, %30 karb, %6 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
168 kj
40 kcal
Yağ
3,15g
Doymuş Yağ
0,458g
Tekli Doymamış Yağ
2,093g
Çoklu Doymamış Yağ
0,403g
Karbonhidratlar
3,25g
Şeker
0,82g
Fiber
1,7g
Protein
0,64g
Sodyum
124mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
148mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%65)
Protein (%6)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|