Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Pancake mini enak yang terbuat dari oats dan pisang!
Malzemeler
Talimatlar
- Blender oat, pisang, telur, bp sampai halus.
- Panggang adonan sedikit-sedikit (pakai sendok teh) pada teflon anti lengket tanpa menambahkan minyak/margarin. Gunakan api kecil.
- Balik adonan saat timbul gelembung pada pancake.
- Sajikan dengan toping madu, wijen, dan buah.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Mini Pancakes bir porsiyonunda 353 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %68 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1477 kj
353 kcal
Yağ
8,04g
Doymuş Yağ
2,009g
Tekli Doymamış Yağ
1,92g
Çoklu Doymamış Yağ
1,015g
Karbonhidratlar
62,77g
Şeker
27,06g
Fiber
4,3g
Protein
10,92g
Sodyum
64mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
618mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%20)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|