Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: sulizz  Cah Brokoli Ayam
Hidangan ringan dan lezat dengan ayam dan brokoli.
Malzemeler
Talimatlar
- Haluskan bawang putih dan lada.
- Panaskan minyak.
- Tumis bumbu sampai harum.
- Masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan air matang secukupnya.
- Masukkan brokoli.
- Tambahkan garam.
- Pindahkan ke piring saat sudah matang.
12 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Cah Brokoli Ayam bir porsiyonunda 183 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %43 yağ, %11 karb, %46 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
767 kj
183 kcal
Yağ
8,64g
Doymuş Yağ
2,801g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,346g
Çoklu Doymamış Yağ
2,46g
Karbonhidratlar
4,84g
Şeker
0,89g
Fiber
1,1g
Protein
20,91g
Sodyum
1218mg
Kolesterol
55mg
Potasyum
300mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%11)
Yağ (%43)
Protein (%46)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|