Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spanish Rice
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
momofangelina
Spanish Rice
A Fast Smash version of Spanish rice.
Malzemeler
1 yemek kaşığı chili powder
1 yemek kaşığı cumin
1 yemek kaşığı olive oil
2 diş garlic
1 kase, kıyılmış onion
1 kase, kıyılmış green pepper
1
konserve
tomato paste
1
bardak
water
1 kase kidney beans
3 kase brown rice
Talimatlar
Heat olive oil in skillet.
Add onions, peppers and garlic.
When vegetables are soft add one cup water and can of tomato paste.
Add chili powder and cumin.
Stir in the cooked rice and drained and rinsed kidney beans.
Simmer 5 to 10 minutes.
69 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
My husband loved this. It's really a complete meal all in one skillet. Very filling. I also added fresh tomatoes.
05 Nis 08 üye tarafından:
Cornflakes
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından:
yasargozde
Tam Yulaf Pancake
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spanish Rice bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spanish Rice bir porsiyonunda 281 vardır.
Kalori Dağılımı:
%12 yağ
, %72 karb, %15 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1176 kj
281 kcal
Yağ
4,02g
Doymuş Yağ
0,621g
Tekli Doymamış Yağ
2,172g
Çoklu Doymamış Yağ
0,911g
Karbonhidratlar
52,38g
Şeker
5,5g
Fiber
9g
Protein
11,25g
Sodyum
49mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
909mg
%14
TGD*
(281 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%73)
Yağ (%12)
Protein (%15)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?