Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 12 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Yummy vegetarian black bean burgers.
Malzemeler
Talimatlar
- Mash black beans with a fork in a large bowl.
- Mix carrots, onion, potato, corn and bread crumbs into the mashed beans.
- Stir eggs into bean mixture to integrate completely.
- Form the mixture into 8 patties with wet hands, season with salt and black pepper.
- Heat vegetable oil in a skillet over medium heat. Cook the patties in hot oil until cooked through, about 6 minutes per side.
141 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
My husband even liked it and he is a Beef fan. I might try it with out carrots next time. They add a little sweetness that I didn't think should be there.
13 Mar 13 üye tarafından: vanvoast
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Black Bean Burgers bir porsiyonunda 205 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %27 yağ, %57 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
857 kj
205 kcal
Yağ
6,18g
Doymuş Yağ
1,185g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,99g
Çoklu Doymamış Yağ
2,384g
Karbonhidratlar
29,87g
Şeker
2,97g
Fiber
5,8g
Protein
8,52g
Sodyum
344mg
Kolesterol
69mg
Potasyum
282mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%27)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|