Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa
Öğün türü:
Ana Yemekler
Tatlılar
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.
Malzemeler
Talimatlar
- Взбить белки. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты, добавить разрыхлитель теста. В миску добавить творог, перемешать. В полученную массу ввести аккуратно постепенно белки, перемешивая. Еще раз все взбить миксером(желательно). Порезать яблоки, бананы.
- Смазать форму маслом. Разогреть духовку до 120 градусов. У меня получилось очень много теста, запеканку желательно выпекать тонким слоем ок. 2-3 см. Поэтому я выпекала на стандартном противне из духовки, постелив на него силиконовый коврик 30*40 см.
- Выложить половину творожной массы в форму. Насыпать яблоки с бананами. Затем выложить вторую половину. Я сформировала прямоугольник точно по силиконовому комрику, и ничего не растеклось ( он немного меньше противня). Выпекать ок. 60 мин. Лучше делать на ночь! Т.к. запеканка должна полностью остыть и "схватиться". Приятного аппетита!
94 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Tatlılar
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Творожная Запеканка bir porsiyonunda 248 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %43 karb, %33 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1039 kj
248 kcal
Yağ
6,85g
Doymuş Yağ
3,822g
Tekli Doymamış Yağ
1,078g
Çoklu Doymamış Yağ
0,389g
Karbonhidratlar
27,53g
Şeker
17,99g
Fiber
3,8g
Protein
21,06g
Sodyum
106mg
Kolesterol
98mg
Potasyum
237mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%24)
Protein (%33)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|