Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
With none of the sugary additives found in purchased tortillas, these are great for people sensitive to sugar like on South Beach.
Malzemeler
Talimatlar
- Mix flour and salt together. Add olive oil and water, mix until a smooth dough ball forms.
- Divide into 12 equal portions. Roll out each portion on a lightly floured surface until as thin as possible.
- Spray a medium sized skillet with olive or canola oil cooking spray. Heat over medium-high heat.
- Place tortillas one at a time in the hot skillet. Cook just until brown spots start to form on the one side, then flip over and cook the other side. If bubbles begin to form, use a fork to puncture them.
- Serve immediately hot, or cool completely and store in an air tight container for up to a week, preferably in the refrigerator.
141 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
When making these you may want to try adding 1 tsp of baking powder to get some rise going. This is similar to a recipe I have used before except it is missing the baking powder.
28 Ara 10 üye tarafından: Felsythe
|
Haven't tried yet but, probably better for P2&P3. FYI I think I'd add some Benefiber to bump up the fiber content. Actually a good idea for many of these "home made" goods.
22 Ara 07 üye tarafından: BRADY
|
This sounds great! I love eating foods that don't need preservitives packed in them!
30 Eki 07 üye tarafından: skitz600
|
Wonderful for phase II, especially if the SBD brand tortillas aren't available in your area.
10 Haz 07 üye tarafından: reeneejune
|
Not good for phase 1 but would be good for phase 2 or higher.
30 May 07 üye tarafından: gracetwohy
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Whole Wheat Tortillas bir porsiyonunda 88 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %63 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
367 kj
88 kcal
Yağ
2,62g
Doymuş Yağ
0,375g
Tekli Doymamış Yağ
1,688g
Çoklu Doymamış Yağ
0,393g
Karbonhidratlar
14,51g
Şeker
0,08g
Fiber
2,4g
Protein
2,74g
Sodyum
195mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
81mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%63)
Yağ (%25)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|