Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: reeneejune

Whole Wheat Tortillas

With none of the sugary additives found in purchased tortillas, these are great for people sensitive to sugar like on South Beach.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mix flour and salt together. Add olive oil and water, mix until a smooth dough ball forms.
  2. Divide into 12 equal portions. Roll out each portion on a lightly floured surface until as thin as possible.
  3. Spray a medium sized skillet with olive or canola oil cooking spray. Heat over medium-high heat.
  4. Place tortillas one at a time in the hot skillet. Cook just until brown spots start to form on the one side, then flip over and cook the other side. If bubbles begin to form, use a fork to puncture them.
  5. Serve immediately hot, or cool completely and store in an air tight container for up to a week, preferably in the refrigerator.
141 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
When making these you may want to try adding 1 tsp of baking powder to get some rise going. This is similar to a recipe I have used before except it is missing the baking powder.
user vote
28 Ara 10 üye tarafından: Felsythe
Haven't tried yet but, probably better for P2&P3. FYI I think I'd add some Benefiber to bump up the fiber content. Actually a good idea for many of these "home made" goods.
user vote
22 Ara 07 üye tarafından: BRADY
This sounds great! I love eating foods that don't need preservitives packed in them!
user vote
30 Eki 07 üye tarafından: skitz600
Wonderful for phase II, especially if the SBD brand tortillas aren't available in your area.
user vote
10 Haz 07 üye tarafından: reeneejune
Not good for phase 1 but would be good for phase 2 or higher.
user vote
30 May 07 üye tarafından: gracetwohy

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Whole Wheat Tortillas bir porsiyonunda 88 vardır.
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %63 karb, %12 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
367 kj
88 kcal
Yağ
2,62g
Doymuş Yağ
0,375g
Tekli Doymamış Yağ
1,688g
Çoklu Doymamış Yağ
0,393g
Karbonhidratlar
14,51g
Şeker
0,08g
Fiber
2,4g
Protein
2,74g
Sodyum
195mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
81mg
%4
TGD*
(88 kal)
4% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%63)
 
Yağ (%25)
 
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.