Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Malzemeler
Talimatlar
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
16 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Courgettes à la Tomate bir porsiyonunda 46 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %70 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
191 kj
46 kcal
Yağ
0,42g
Doymuş Yağ
0,051g
Tekli Doymamış Yağ
0,021g
Çoklu Doymamış Yağ
0,106g
Karbonhidratlar
8,71g
Şeker
5,66g
Fiber
2,7g
Protein
2,85g
Sodyum
208mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
360mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%69)
Yağ (%8)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|