Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
25 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Bridgessone

Courgettes à la Tomate

Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Éplucher et émincer finement les courgettes.
  2. Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
  3. Ajouter les courgettes et laisser cuire.
  4. En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
  5. Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
16 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: hilalaayd
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: ezgiyilmazz89
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Courgettes à la Tomate bir porsiyonunda 46 vardır.
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %70 karb, %23 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
191 kj
46 kcal
Yağ
0,42g
Doymuş Yağ
0,051g
Tekli Doymamış Yağ
0,021g
Çoklu Doymamış Yağ
0,106g
Karbonhidratlar
8,71g
Şeker
5,66g
Fiber
2,7g
Protein
2,85g
Sodyum
208mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
360mg
%2
TGD*
(46 kal)
2% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%69)
 
Yağ (%8)
 
Protein (%23)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.