Блинчики из Цветной Капусты и Брокколи
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: bakovchik1  Блинчики из Цветной Капусты и Брокколи
Очень нежные и вкусные блинчики.
Malzemeler
Talimatlar
- Цветную капусту и брокколи отварить минут 5-7. Немного остудить.
- В чаше смешать брокколи, цветная капуста, яйцо, кефир, крахмал, муку, соду, соль и пробить все погружным блендером.
- Жарить на сухой сковороде до румяного цвета.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Блинчики из Цветной Капусты и Брокколи bir porsiyonunda 265 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %67 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1109 kj
265 kcal
Yağ
5g
Doymuş Yağ
0,821g
Tekli Doymamış Yağ
0,904g
Çoklu Doymamış Yağ
0,662g
Karbonhidratlar
46,28g
Şeker
2,94g
Fiber
6,8g
Protein
11,12g
Sodyum
616mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
452mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%16)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|