Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Pişirme Süresi:

2 dakika

Öğün türü:

Aperatifler

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Tarc

Panqueca de Aveia

Ótima opção para um café da manhã saudável.

Malzemeler

Talimatlar

Misturar todos os ingredientes.
Fritar em frigideira antiaderente até dourar.
Colocar o recheio que preferir, doce ou salgado.

117 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

é uma deliciaaaaa

19 Şub 14 üye tarafından: silvia herberts

Gosta de receitas assim, fáceis e práticas!!! Vou experimentar!!!

07 Haz 13 üye tarafından: Araci Pereira


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Aperatifler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: black_dream9697

El Yapımı Kandil Simidi

Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.

üye tarafından: asyaandash

Kirazlı Kek

Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.

üye tarafından: dilara_brbr

Mercimek Ekmeği

Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

üye tarafından: Emel’s

Sebze Salatası

Hafif ve sağlıklı garnitür.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Panqueca de Aveia bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Panqueca de Aveia bir porsiyonunda 152 vardır.
	Kalori Dağılımı: %52 yağ, %20 karb, %28 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

636 kj

152 kcal

Yağ

8,96g

Doymuş Yağ

3,952g

Trans Yağ

Tekli Doymamış Yağ

2,764g

Çoklu Doymamış Yağ

0,716g

Karbonhidratlar

7,62g

Şeker

0,42g

Fiber

1,6g

Protein

10,62g

Sodyum

730mg

Kolesterol

201mg

Potasyum

92mg

TGD*

(152 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%20)

Yağ (%52)

Protein (%28)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?