Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Black Bean Cilantro Salad
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
smallboned
Black Bean Cilantro Salad
Black beans with cilantro, lime, garlic and onion.
Malzemeler
1 çay kaşığı pepper
1/4 çay kaşığı sea salt
1/2 lime yields lime juice
5 sprigs cilantro
3 diş garlic
1/4 kase, kıyılmış red onion
3 italyan roma tomato
1/2 hot chili
19 oz black beans
Talimatlar
Mince garlic and red onion.
De-stem and chop cilantro. Careful not to touch the pepper - deseed and mince the hot chili pepper.
Mix ingredients together in a bowl with the juice of the lime.
Chop tomato. Remove seeds if desired.
Drain and rinse canned black beans.
Mix together all ingredients.
Serve tossed with a salad or alone.
Note: can also be used in a wrap and delicious with avocado.
134 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
I loved this salad. Paired it with a serving of stir-fried sugar snap peas, sliced tomatoes and a high fiber tortilla. Fabulous. I would definitely make this again. A very fresh taste.
30 Nis 12 üye tarafından:
poecgal
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Black Bean Cilantro Salad bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Black Bean Cilantro Salad bir porsiyonunda 240 vardır.
Kalori Dağılımı:
%4 yağ
, %72 karb, %24 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1005 kj
240 kcal
Yağ
1,04g
Doymuş Yağ
0,264g
Tekli Doymamış Yağ
0,103g
Çoklu Doymamış Yağ
0,459g
Karbonhidratlar
44,44g
Şeker
2,55g
Fiber
10,8g
Protein
14,99g
Sodyum
78mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1088mg
%12
TGD*
(240 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%72)
Yağ (%4)
Protein (%24)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?