Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: smallboned

Black Bean Cilantro Salad

Black beans with cilantro, lime, garlic and onion.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mince garlic and red onion.
  2. De-stem and chop cilantro. Careful not to touch the pepper - deseed and mince the hot chili pepper.
  3. Mix ingredients together in a bowl with the juice of the lime.
  4. Chop tomato. Remove seeds if desired.
  5. Drain and rinse canned black beans.
  6. Mix together all ingredients.
  7. Serve tossed with a salad or alone.
  8. Note: can also be used in a wrap and delicious with avocado.
134 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I loved this salad. Paired it with a serving of stir-fried sugar snap peas, sliced tomatoes and a high fiber tortilla. Fabulous. I would definitely make this again. A very fresh taste.
user vote
30 Nis 12 üye tarafından: poecgal

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Black Bean Cilantro Salad bir porsiyonunda 240 vardır.
Kalori Dağılımı: %4 yağ, %72 karb, %24 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1005 kj
240 kcal
Yağ
1,04g
Doymuş Yağ
0,264g
Tekli Doymamış Yağ
0,103g
Çoklu Doymamış Yağ
0,459g
Karbonhidratlar
44,44g
Şeker
2,55g
Fiber
10,8g
Protein
14,99g
Sodyum
78mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1088mg
%12
TGD*
(240 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%72)
 
Yağ (%4)
 
Protein (%24)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.