Pistachio Encrusted Tilapia
Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 17 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: kyla4256
Pistachio Encrusted Tilapia
Nutty deliciousness.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray pan with cooking spray.
- Grind pistachios, garlic, basil, thyme, rosemary, salt and pepper in blender or processor.
- Coat top of tilapia with liquid stevia.
- Press coated side onto pistachio mixture to coat.
- Bake 15-17 minutes until fish flakes with a fork.
48 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Pistachio Encrusted Tilapia bir porsiyonunda 222 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %37 yağ, %11 karb, %52 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
929 kj
222 kcal
Yağ
9,29g
Doymuş Yağ
1,512g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
4,139g
Çoklu Doymamış Yağ
2,538g
Karbonhidratlar
5,9g
Şeker
1,05g
Fiber
2,1g
Protein
29,06g
Sodyum
728mg
Kolesterol
64mg
Potasyum
593mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%11)
Yağ (%37)
Protein (%52)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|