Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 12 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
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üye tarafından: Xophia
Gressinos
Snack muito versátil! A receita é simples e possibilita a preparação de diversos gressinos diferentes.
Malzemeler
Talimatlar
- Num copo com a água morna colocam-se o sal, o azeite e a levedura fresca (fermento de padeiro/pasta de fermento) e mistura-se muito bem (o sal fica totalmente dissolvido). Coloca-se a farinha (que pode ser tanto integral como branca) numa taça, junta-se a mistura anterior por inteiro e amassa-se (como se faz com o pão).
- Para gressinos simples a massa está pronta. Para variantes envolve-se com a massa com um ingrediente à escolha, alguns exemplos são: - 2 dentes de alho picados - 50g de azeitonas pretas e/ou verdes descaroçadas e picadas - 2 colheres de sementes de papoila/ sésamo/ linhaça... - 50g de fiambre de peru/presunto/bacon picado - 2 colheres rasas de nozes/amêndoas trituradas - folhas de mangericão picadas ( a gosto - eu faço com 4).
- Por fim enrola-se a massa em palitos (não muito grossos uma vez que crescem um pouco no forno), coloca-se num tabuleiro untado e leva-se ao forno a 180º. Quando estiverem dourados estão prontos, leva um pouco mais de 10 minutos.
- Depois de frios estão prontos a consumir, são fáceis de levar para qualquer lado, são versáteis: podem ser servidos como aperitivo, como snack, simples, com patês, molhos, enrolados em queijo, como acompanhamento com a sopa, etc.
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Beslenme Özeti:
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Gressinos bir porsiyonunda 28 vardır.
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Kalori Dağılımı: %25 yağ, %63 karb, %12 prot. |
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Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
115 kj
28 kcal
Yağ
0,8g
Doymuş Yağ
0,114g
Tekli Doymamış Yağ
0,51g
Çoklu Doymamış Yağ
0,12g
Karbonhidratlar
4,58g
Şeker
0,03g
Fiber
0,8g
Protein
0,9g
Sodyum
4mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
28mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%63)
Yağ (%25)
Protein (%12)
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*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
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