Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Творожная запеканка с отрубями и ягодами.
Malzemeler
Talimatlar
- Смешать 4 яичных белка, один желток, пол чайной ложки стевии. Взбить. Добавить творог. Перемешать. Добавить 3 столовых ложки отрубей и чайную ложку порошка какао. Перемешать. Погасить пол чайной ложки в чайной ложке уксуса, для воздушности.
- В небольшую форму для запекания, смазанную на дне маслом, выложить ягоды. Сверху залить тесто. Поверхность смазать одним желтком с помощью кисточки.
- Запекать в духовке минут 40-45, до румяной поверхности.
140 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Запеканка bir porsiyonunda 224 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %21 karb, %58 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
936 kj
224 kcal
Yağ
5,1g
Doymuş Yağ
2,102g
Tekli Doymamış Yağ
1,58g
Çoklu Doymamış Yağ
0,419g
Karbonhidratlar
11,5g
Şeker
5,72g
Fiber
2,1g
Protein
31,53g
Sodyum
871mg
Kolesterol
113mg
Potasyum
235mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%21)
Protein (%58)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|